MBTI 성격 유형 별 스트레스 처리 방법 (I 편)

 

스트레스는 우리 일상 속에서 피할 수 없는 요소 중 하나입니다. 우리는 종종 스트레스를 해소하는 방법을 찾게 되는데, 각각의 MBTI 성격 유형에 따라 스트레스 해소 방법도 조금씩 다를 수 있습니다. 이 글에서는 MBTI 성격 유형 별로 스트레스를 어떻게 처리할 수 있는지 알아보겠습니다

 

1. ISTJ (검열 기능 담당자) ISTJ 유형의 사람들은 체계적이고 조직적이며 일 처리를 꼼꼼하게 처리하는 것으로 알려져 있습니다. 스트레스 상황에서는, ISTJ 유형의 사람들은 친한 친구와 이야기하며 긍정적인 감정에 집중하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 일과 스트레스를 분리하려는 경향이 있기 때문에, 휴식 시간과 작업 시간을 명확하게 구분하는 것이 좋습니다.
2. ISFJ (방어 감정 담당자) ISFJ 유형의 사람들은 남을 돕고 싶어하는 감정을 잘 표현하는 사람들입니다. 스트레스 상황에서는, ISFJ 유형의 사람들은 스스로에게 힘든 시간을 보내도록 허락하고 주변 사람들에게 응원과 격려를 받는 것이 좋습니다. 이들에게 친절하고 사려 깊은 말과 행동을 전달해 스트레스를 조금이나마 줄일 수 있습니다.
3. INFJ (옹호 감정 담당자) INFJ 유형의 사람들은 가치를 중요시하고 알차게 살고자 하는 경향이 있습니다. 스트레스 상황에서는, 스스로에게 충분한 시간을 투자하고 취미나 관심사로 관심을 돌려보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 깊이 있는 대화나 책을 읽으며 생각을 정리하고 본인의 인생 목표나 철학에 대해 집중하는 것이 좋습니다.
4. INTJ (전략 기획 담당자) INTJ 유형의 사람들은 뛰어난 생각가이며 아이디어와 비전을 강조하기를 좋아합니다. 스트레스 상황에서는, INTJ 유형의 사람들은 창의력을 살려 스스로에게 도전할만한 새로운 프로젝트나 아이디어를 생각해 볼 수 있습니다. 이러한 과정에서 스트레스가 해소되고 긍정적인 에너지를 얻을 수 있습니다.
5. ISTP (응용 기술 담당자) ISTP 유형의 사람들은 문제 해결 능력이 강하며 실용적입니다. 스트레스 상황에서는, ISTP 유형의 사람들에게 물리적인 활동이 도움이 될 수 있습니다. 스포츠나 걷기, 자전거 타기 같은 활동으로 스트레스를 해소하고 명료한 정신 상태를 되찾아보세요.
6. ISFP (감동 기술 담당자) ISFP 유형의 사람들은 예술적이며 감성적인 면을 가지고 있습니다. 스트레스 상황에서는, 자신의 감정을 표현할 수 있는 예술 또는 창작 활동이 도움이 될 수 있습니다. 그림 그리기, 노래 부르기, 글쓰기 등 다양한 창작 활동을 통해 스트레스를 정화시켜보세요.
7. INFP (정보 기전사) INFP 유형의 사람들은 이상주의자로 알려져 있으며 긍정적이고 성취적인 인생을 지향합니다. 스트레스 상태에서는, INFP 유형의 사람들이 애정하는 자연이나 문학, 예술 등에 관심을 기울여 에너지를 회복하고 긍정적인 생각을 발전시킬 수 있습니다.
8. INTP (아이디어 엔지니어) INTP 유형의 사람들은 뛰어난 분석력과 학문적인 지식을 지니고 있습니다. 스트레스 상황에서는, 새로운 연구 분야를 찾거나 학문적 관심사에 집중하여 스트레스를 해소하는 것이 좋습니다. 이러한 관심사로 인해 스트레스에 대한 충격이 줄어들고 긍정적인 사고가 가능해집니다.

 

MBTI 성격 유형별로 스트레스 해소 방법에 차이가 있지만, 결국 중요한 것은 스트레스를 적절하게 받아들이고 긍정적인 방향으로 바꿔 나갈 줄 아는 태도입니다. 각자의 성격 유형에 맞는 스트레스 관리 방법을 찾아 지속적으로 제 스트레스를 건강하게 관리해 나가길 바랍니다.